5 Retete de Briose cu Legume pentru Bebelusi

Introducerea legumelor in dieta bebelusilor poate fi o provocare, dar cu ajutorul brioseleor poti transforma legumele in gustari delicioase si nutritive. Acest articol iti ofera cinci retete de briose cu legume, special concepute pentru bebelusi, pentru a-i ajuta sa se bucure de beneficiile legumelor intr-un mod distractiv si gustos.

Briose cu dovlecel si mar

Aceasta reteta de briose este perfecta pentru bebelusii care fac trecerea la alimente solide. Dovlecelul este bogat in fibre si vitamine, iar marul adauga o nota dulceagă, facand briosele apetisante pentru micuti.

Ingrediente:

• 1 dovlecel mic, ras
• 1 mar mic, curatat de coaja si dat pe razatoare
• 2 cani de faina integrala
• 1/2 cana de ulei de cocos
• 2 oua
• 1 lingurita de praf de copt
• 1 lingurita de scortisoara

Mod de preparare:

1. Incalzeste cuptorul la 180 de grade Celsius.
2. Amesteca dovlecelul si marul ras cu uleiul de cocos si ouale intr-un bol mare.
3. Intr-un alt bol, combina faina, praful de copt si scortisoara.
4. Adauga amestecul uscat peste cel umed si amesteca bine.
5. Umple formele de briose si coace pentru 20-25 de minute sau pana cand briosele sunt aurii si coapte.

Briose cu morcov si banane

Morcovii sunt o sursa excelenta de beta-caroten, iar bananele aduc potasiu si o textura cremoasa. Aceste briose sunt nu doar sanatoase, dar si delicioase, fiind ideale pentru micul dejun sau ca snack.

Ingrediente:

• 2 morcovi mari, dati pe razatoare
• 2 banane bine coapte, pisate
• 2 cani de faina integrala
• 1/2 cana de ulei de masline
• 2 oua
• 1 lingurita de praf de copt

Mod de preparare:

1. Preincalzeste cuptorul la 180 de grade Celsius.
2. Intr-un bol, amesteca morcovii razuiti, bananele pisate, uleiul si ouale.
3. Adauga faina si praful de copt si amesteca pana la incorporare.
4. Toarna amestecul in forme de briose si coace pentru 25 de minute sau pana cand briosele sunt ferme si aurii.

Briose cu spanac si branza de capra

Spanacul este o mina de fier si antioxidanti, iar branza de capra aduce proteine si grasimi sanatoase. Aceste briose salate pot fi o optiune excelenta pentru pranzul bebelusului.

Cele mai citite articole

Ingrediente:

• 1 cana de spanac proaspat, tocat fin
• 1/2 cana de branza de capra, faramitata
• 2 cani de faina integrala
• 1/4 cana de ulei de masline
• 2 oua
• 1 lingurita de praf de copt

Mod de preparare:

1. Preincalzeste cuptorul la 180 de grade Celsius.
2. Amesteca spanacul, branza de capra, uleiul si ouale intr-un bol.
3. Incorporeaza faina si praful de copt.
4. Distribuie compozitia in forme de briose si coace pentru aproximativ 20 de minute.

Briose cu cartof dulce si nucsoara

Cartofii dulci sunt plini de vitamina A si fibre, iar nucsoara adauga un gust placut care va incanta papilele gustative ale bebelusilor. Aceste briose sunt un tratament sanatos oricand.

Ingrediente:

• 1 cartof dulce mare, fiert si pasat
• 2 cani de faina integrala
• 1/2 cana de lapte de cocos
• 2 oua
• 1 lingurita de nucsoara
• 1 lingurita de praf de copt

Mod de preparare:

1. Preincalzeste cuptorul la 180 de grade Celsius.
2. Amesteca cartoful dulce pasat cu laptele de cocos, ouale si nucsoara.
3. Adauga faina si praful de copt si omogenizeaza compozitia.
4. Toarna amestecul in forme de briose si coace pentru 25 de minute.

Briose cu dovleac si scortisoara

Dovleacul este bogat in vitaminele A si C, iar scortisoara adauga o aroma calda care transforma aceste briose intr-un desert perfect pentru zilele racoroase de toamna.

Ingrediente:

• 1 cana de piure de dovleac
• 2 cani de faina integrala
• 1/2 cana de ulei de masline
• 2 oua
• 1 lingurita de scortisoara
• 1 lingurita de praf de copt

Mod de preparare:

1. Preincalzeste cuptorul la 180 de grade Celsius.
2. Amesteca piureul de dovleac cu uleiul, ouale si scortisoara.
3. Incorporeaza faina si praful de copt pana la omogenizare.
4. Umple formele de briose si coace pentru aproximativ 20 de minute.

Aceste briose cu legume sunt nu doar nutritive, ci si delicioase, oferindu-le bebelusilor o modalitate gustoasa de a se bucura de legume. Experimenteaza cu ingredientele si adapteaza retetele in functie de preferintele si nevoile nutritionale ale copilului tau.